Pilates Reformer
Το Pilates Reformer είναι ένα δυναμικό όργανο άσκησης που προτιμάται ευρέως ως μέθοδος εκγύμνασης από ολοένα και περισσότερα άτομα. Γνωστό για την ευελιξία και την αποτελεσματικότητά του, προσφέρει έναν μοναδικό συνδυασμό αντίστασης και υποστήριξης που βοηθά στην ενδυνάμωση, τη βελτίωση της ευλυγισίας, τη σωστή στάση σώματος και την ψυχική ευεξία. Είναι ιδανικό για μια χαμηλής έντασης αλλά απαιτητική μορφή εκγύμνασης, ενώ ενδείκνυται για ασκούμενους κάθε επιπέδου.
Τι Είναι το Pilates Reformer;
Το pilates reformer είναι ένα όργανο εκγύμνασης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates, τον ιδρυτή της μεθόδου Pilates, στις αρχές του 20ού αιώνα. Στην ουσία μοιάζει με κρεβάτι που διαθέτει ένα κεντρικό πλαίσιο με μια επίπεδη, κινούμενη πλατφόρμα. Η πλατφόρμα αυτή συνδέεται με ένα σύνολο από ελατήρια που παρέχουν ρυθμιζόμενη αντίσταση. Υπάρχουν διάφορες επιλογές στη χρήση των αντιστάσεων (ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ) ώστε να προσαρμόζεται το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου. Οι αντιστάσεις είναι η “καρδιά” του Reformer, αφού του προσφέρουν το μοναδικό πλεονέκτημα της εξατομίκευσης. Αυτό το καθιστά ιδανικό για αρχάριους, προχωρημένους, ασθενείς σε αποκατάσταση αλλά και επαγγελματίες αθλητές.
Πέρα από τις αντιστάσεις, ακόμα και το ίδιο το βάρος του σώματος που διαφοροποιείται ανά ασκούμενο διαμορφώνει τη συνθετότητα και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης. Το reformer είναι επίσης εξοπλισμένο με το footbar στο κάτω μέρος του πλαισίου και με 2 μακριούς ιμάντες με θηλιές, στα οποία τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια ανάλογα με την εκάστοτε άσκηση.
Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά μηχανήματα γυμναστικής που απομονώνουν τους μύες, το Reformer προκαλεί ολόκληρο το σώμα κάθε ασκούμενου να κινηθεί ως ένα συντονισμένο, ελεγχόμενο σύστημα. Κάθε κίνηση στο reformer αποτελεί challenge για την ευελιξία, αλλά πάντα μέσα σε ένα ελεγχόμενο και υποστηριζόμενο εύρος. Με αυτό τον τρόπο, βελτιώνεται η κινητικότητα χωρίς να διακυβεύεται η σταθερότητα. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μπορούν να επωφεληθούν όλοι ανεξαιρέτως από τη μορφή αυτή εκγύμνασης χωρίς καμία επιβάρυνση και χωρίς τραυματισμούς.
Περρισότερα
